Детоксикация организма. Правила и рекомендации Комментарии к записи Детоксикация организма. Правила и рекомендации отключены

Детоксикация организма. Очищение организма от шлаков и токсинов

Общие правила очищения организма от шлаков и токсинов

1. Правильный настрой. Не нужно относиться к очищению организма как к каторге. Настройтесь на приятный процесс и позитивный результат.

2. Детоксикация организма должна проводить так, чтобы не вызывать перегрузку выделительных систем.  Мягкие программы очищения всегда предпочтительнее ударных экспресс – чисток. Не нужно стараться вывести мусор из организма за несколько дней. Большое количество токсинов, выброшенных в кровь могут отравить организм.

3. Не рекомендуется начинать очищение организма от токсинов и шлаков при обострении хронических заболеваний, остром колите или энтерите, очень осторожно нужно подойти к очищению при желчнокаменной болезни, заболевании сердца и почек и при любой острой инфекции. Не проводите детоксикацию во время беременности и кормления грудью.

4. Соблюдайте рекомендации по питанию во время очищения и после.

5. Откажитесь от курения, алкоголя и других интоксикаций.

6. Следите за режимом дня.

7. Очищение организма от шлаков и токсинов совмещайте с физической активностью: фитнесом, йогой, аэробикой, танцами и т.д.

8. Проводите каждый день минимум 30 – 40 минут на свежем воздухе.

9. Проводите профилактику. Болезнь лучше предотвратить, чем лечить, поэтому после очищения организма соблюдайте режим дня и питания и не возвращайтесь к вредным привычкам.

Одно из важных правил Аюрведы-древнейшей медицины гласит: «Принимайте пищу как лекарство, иначе вы будете принимать лекарство как пищу.»

Очищение организма от токсинов и шлаков. 15 ценных рекомендаций по питанию.

В соответствии с Аюрведой пища – это то, что поддерживает нашу жизнь, а то, что не переваривается организмом – это яд. Мы можем думать, что это – еда, но если она не усваивается, она становится ядом.  Для того, чтобы пища хорошо усваивалась, и организм мог освобождаться от токсинов и шлаков, которые в Аюрведе называются амой, необходимо выполнять следующие рекомендации:


1. Не принимайте пищу, если у вас нет голода. Если вы не голодны, значит, Огонь пищеварения (метаболизм) у вас очень слабый, поэтому пища, которую вы съедите не будет переварена, и превратится в яд.

2. Не переедайте. Вставайте из-за стола с легким чувством голода.
 Избегайте перекусы.  Соблюдайте паузы между приемами пищи в 3- 4 часа.

3. Употребляйте только свежеприготовленную пищу, приятную на вкус, вид и имеющую приятный запах, избегайте полуфабрикатов, консервов, замороженных продуктов.

4. Исключите жареную, жирную пищу и кондитерские изделия. Особенно избегайте дрожжевую выпечку, сократите количество потребления рафинированного сахара, замените его на мед и сухофрукты, откажитесь от газированных напитков.

5. Придерживайтесь вегетарианской диеты. Если это пока для вас невозможно, перейдите на белое мясо и рыбу.


6. Принимайте пищу в спокойном состоянии ума, не нужно есть на ходу, или в спешке. Отрицательные эмоции очень сильно влияют на процесс пищеварения. Откажитесь от еды, если вы раздражены, или очень расстроены.

7. Ешьте вовремя. Избегайте приема пищи до восхода, или после захода солнца. Откажитесь от позднего ужина.

8. Принимайте достаточно жидкости, но не следует пить слишком много, иначе, это будет перегружать почки. Прислушивайтесь к потребностям своего организма.

9. Пейте теплую воду и травяные чаи. Откажитесь от кофе, черного и зеленого чая.

10. Согласно Аюрведе, если вы хотите похудеть – пейте до еды, если вы хотите сохранить свой вес, то пейте во время еды, а если вы хотите поправиться, то вам нужно пить после еды. Холодные напитки останавливают пищеварение. Особенно если они очень холодные.

11.  Не следует опорожнять кишечник сразу после еды. Иными словами, приступать к приему пищи нужно с очищенным кишечником.

12. Ни в коем случае не употребляйте на ночь капхогенные продукты — продукты которые способствуют образованию слизи (сыр, творог, йогурт, бананы, дыню, шоколад, мороженое, торты и прочие сладости)

13. Включите в свой рацион продукты, способствующие очищению и богатые клетчаткой (салат, капуста, морковь, петрушка, свёкла, лимон, яблоки, шпинат, имбирь, сельдерей, спаржа)

14. Сократите потребление картофеля. Вместо этого лучше употреблять длиннозерный вареный рис. Особенно полезно блюдо из риса и маша. (Кичри) Оно богато растительными белками и очень способствует очищению организма.

15. Готовьте еду с любовью. Пища – это не только белки, жиры и углеводы, это – тонкая психическая энергия, которая влияет на наше здоровье, настроение и состояние ума.

Часто читают

Siberian Wellness скидка 25%